手機盛行的時代，越來越多的人加入到“手機黨”這個隊伍。機不離身幾乎成了每個人的常態，就連晚上入眠前也不忘拿起手機刷下微博和朋友圈。如此高強度的用眼，你們有為眼睛考慮過嗎？

摸黑玩手機危害大，趕緊補充葉黃素為眼睛減減壓

據調查，我國青光眼患病人數超900萬，其中因青光眼致盲率達23%。青光眼已成為我國致盲率最高的三大疾病之一，而病因卻與我們現代人的用眼習慣大有關系。

手機黨最明顯的兩類人群，莫過于學生和上班族了。學生白天在校期間，繁重的課業用眼強度不在話下，晚上學校熄燈后還要摸黑玩手機。而很多白領上班8個小時都對著電腦，常受電腦藍光輻射，回到家熄燈后還拿著手機聊天、追劇等等。

要知道，每天面對電腦或手機熒光屏9小時或以上的人，患青光眼的機會是低中量使用者的兩倍。在黑暗中玩手機光線昏暗時，眼睛需要湊近才能看清，長時間眼睛近距離地接受屏幕發出的藍光照射，再加上精神集中且眨眼次數少，很容易導致眼睛疲勞、干澀，給眼睛的調節系統加重負擔，使眼壓升高，會增加誘發青光眼的可能性。

這里建議不要長期關燈后玩手機等電子產品，每次玩手機時最好不要超過半小時，期間要適當地眨眨眼，注意給眼睛“減壓”，疲勞時更要注意給眼部休息下。也可以適當補充葉黃素來減輕藍光對眼睛的傷害。

眼睛所需要的營養物質中最主要的營養物質就是葉黃素。葉黃素可以抵抗電腦屏幕發出的藍光。藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化等。而葉黃素可以幫助抵抗藍光輻射，預防各種眼部疾病。

摸黑玩手機危害大，趕緊補充葉黃素為眼睛減減壓

但葉黃素在人的身體內無法自由合成，因此只能靠外界攝取。健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊富含的葉黃素酯是以萬壽菊花為原料，經過脫水粉碎、溶劑提取、低分子量醇純化和真空濃縮等步驟生產而成。是葉黃素的安全來源之一，原料更是從厄瓜多爾進口，具有光熱穩定性好的特點，能起到良好的藍光保護作用。

且不僅僅只有葉黃素哦，還有豐富的越橘和β-胡蘿卜素，協同增效。來自歐洲的越橘改善視網膜中微血管的循環，從而達到改善視力的效果，同時還可以通過增加視網膜色素的生成，增強眼睛適應黑暗環境的能力。β-胡蘿卜素可以轉化成維生素A，有助改善暗光下的視覺能力，并緩解眼睛干澀。

夜間摸黑玩手機對眼睛危害大，大家要合理控制玩的時間，外加適當補充葉黃素給眼睛“減減壓”。