想更詳盡地了解自己為啥總是忍不住玩手機？歡迎關注愛范兒（微信號ifanr），并回復關鍵詞「0902」，來次深度解讀。Hannah（化名）今年33歲，是一名單身母親，她也曾參與過其它醫院的“網癮”治療。從某個層面來說，Hannah本來就是“容易上癮體質”，曾對吸煙甚至藥品濫用上癮，但她的“網癮”更失控。

我是一名單身母親，那段時間里我感到特別寂寞。我沒錢去玩其他年輕媽媽玩的東西，我又不能離開房子，因為寶寶還小。所以，我只能成天上網，刷Facebook、Twitter、購物網站、Snapchat。我很討厭那樣。對網絡的依賴，逐漸開始改變了她的生活。手機離手，她生理上就會感到不舒服，經常刷Facebook至凌晨4點，悔恨不已。寶寶一哭，她就會非常惱火，當寶寶弄壞她的iPad時，她真的很生氣，生氣得簡直嚇到自己了。從那時開始，Hannah開始接受治療，服用安眠藥，并將所有電子設備都扔掉，“在那之后的五個月里，我都只是去圖書館用公共資源?！币国L醫院又將如何治療這些患者？據Jones總結，那是一種“瑜伽班+戒酒自助會（AA）”的體驗。每輪的治療，都會在平靜的藍色房間里進行，工作人員會引導患者從深思中尋求慰藉，嘗試尋找患者逃避的問題根源，并從中獲得能量。就跟戒酒會圍圈圈說真心話一樣。當然，過程中不能行死走肉般地刷手機。

夜鶯醫院，圖自Motherboard剛被告知躺在地上的Jones和工作人員聊起了自己的困惑。雖然現在可以躺在地上，不玩手機，練習深呼吸，但我平時生活工作又該怎么辦？總不能一言不合躺地上吧？工作人員則表示，這樣躺地上目的是要練習“正念（mindfulness）”。學過瑜伽的讀者都知道，“正念”是一種充分察覺當下所發生的一切的狀態，可培養身心覺知，活在此時此地。