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一年中最兇險的34天 早上涼颼颼中午熱死牛-第3頁

這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度,早晚涼爽,晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。所謂“早上涼颼颼,中午熱死?!保?/p>

此時如果不改變夏季晚睡的習慣,“秋乏”更容易出現。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩,引發心血管疾病。

專家介紹,晚上11點到凌晨2、3點,是人體的最佳睡眠時間,錯過這個時間段,睡眠質量就會大打折扣。

一般最好10點半就應該上床睡覺了,特別是凌晨1點到3點一定要入睡,否則對身體會有比較大的損傷。

5穿得“暖一點”

雖然我們常說“春捂秋凍”,但對于中老年人,特別是老年人,早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對于身體的刺激要小的多,心血管疾病風險也小的多!

不過早晚穿衣也有技巧,一定護好脖子、后背、腳部,這些都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激會促使血管急劇收縮,引發危險。

出伏養生滋補的八個誤區

此外,從出伏到秋分的這34天,還有兩個重大的節日和兩個重要的節氣,一起來了解!

處暑

2017年08月23日

星期三

(丁酉年(雞年)七月初二)

編輯:私念
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