這10種滋陰潤燥的食物

這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！不妨把這個菜單轉給家里做飯人，讓全家都吃的健康一些！

2揉得“勤一點”

早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會有下降的趨勢。

3喝得“多一點”

這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！

3款降壓的藥茶

4睡得“早一點”

出伏以后很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這是因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。